孩子厌学、不想上学是很多家庭都会遇到的问题，背后往往藏着复杂的原因——可能是学习压力、人际关系困扰，也可能是对自我价值的怀疑，甚至是家庭环境的影响。解决这个问题，需要家长先放下“强迫上学”的焦虑，从理解孩子的内心开始，一步步引导。以下是具体的解决方法：
一、先“停一停”：别急着批评，先接纳孩子的情绪
孩子说“不想上学”时，家长第一反应可能是生气或焦虑（“别人都能上，你为什么不能？”），但这种态度会让孩子关闭沟通的大门。
正确的做法是：先接纳他的情绪，让他感受到“被理解”。
可以说：“妈妈/爸爸知道你现在不想上学，一定有你的原因，能和我说说吗？哪怕只是觉得累，也没关系。”
允许孩子暂时表达负面情绪（比如哭、抱怨），不要急于反驳“上学是应该的”“你就是懒”。只有当孩子觉得“说出来安全”，才会愿意透露真实原因。
二、找到“厌学的根源”：不同原因，对应不同解法
厌学不是突然出现的，而是长期积累的结果。家长需要耐心观察、追问，找到具体原因：
1.学习压力大：觉得“学不会、跟不上”
表现：提到作业、考试就烦躁，回避谈论学习，甚至伪造成绩。
解法：
帮孩子“拆解目标”：把“学好数学”拆成“今天弄懂一道错题”“这周记住10个公式”，让他感受到“我能做到一点”。
降低对“结果”的关注：多夸过程（“你今天主动做了半小时题，比昨天有进步”），少提分数（避免“考不到90分就不行”）。
必要时帮孩子“补基础”：如果是知识断层导致跟不上，可暂时减少作业量，先从薄弱环节补起（比如低年级孩子计算差，先练口算；中学生英语差，先背单词），用小进步重建信心。
2.人际关系困扰：和同学/老师处不好
表现：提到某同学或老师时情绪激动（比如“我讨厌某某老师”），甚至装病逃避上学，放学不愿聊学校的事。
解法：
先倾听细节，不急于评判：比如孩子说“老师总批评我”，别急着说“老师是为你好”，可以问“他批评你时，你是什么感觉？当时发生了什么？”
帮孩子“练习社交”：如果是被孤立，可教他具体方法（比如“想加入同学的游戏，可以说‘我能和你们一起玩吗’”）；如果和老师有矛盾，可陪他模拟“如何和老师沟通”（比如“如果觉得老师误会你，下次可以说‘老师，其实我当时是想……’”）。
必要时家长出面沟通：如果是校园欺凌（比如被嘲笑、排挤），或老师的教育方式确实不当（比如当众羞辱），家长需主动和老师、学校沟通，明确“孩子需要被尊重”，但注意态度温和，避免激化矛盾。
3.对学校的“意义感缺失”：觉得“上学没价值”
表现：说“学这些没用”“我以后又用不上”，对未来没有期待，觉得上学是“应付家长”。
解法：
帮孩子找到“学习的小意义”：比如“学会认字，以后能自己看喜欢的漫画”“学好数学，买东西时能算清价格”，用他在乎的事关联学习价值。
带他“体验真实世界”：如果孩子觉得“不上学也能赚钱”，可以在周末带他体验简单的体力劳动（比如整理废品、发传单），让他明白“没有知识，能选择的路会更辛苦”（注意：不是羞辱，而是客观体验）。
4.家庭氛围影响：孩子用“厌学”表达对家庭的不满
表现：父母关系紧张、经常吵架，或家长对孩子过度控制（比如“必须按我的安排学习”），孩子可能用“不上学”来反抗或吸引关注。
解法：
先反思家庭环境：比如是否经常把“学习”当唯一话题（“除了学习你什么都不用管”），是否用“比较”打击孩子（“你看邻居家XX多优秀”）。
给孩子“家庭归属感”：每天留10分钟和孩子聊“非学习话题”（比如“今天学校有没有好玩的事”），让他知道“即使学习不好，爸妈也爱我”。
三、用“小步骤”帮孩子重新适应学校
如果孩子已经厌学很久，不要指望“一天就变好”，可以用“阶梯式适应”降低他的抵触：
从“短时间到校”开始：比如先让孩子只上上午的课，中午回家；适应后再延长到下午，逐步过渡到全天。
给“上学的小奖励”：不是物质奖励（比如“上学就买玩具”），而是情感激励（比如“今天坚持上了全天课，晚上我们一起看你喜欢的动画片”）。
让孩子参与“上学计划”：比如让他自己决定“明天带什么零食”“放学想先做什么”，增加他对“上学”的掌控感（减少“被强迫”的感觉）。
四、警惕“严重信号”：必要时寻求专业帮助
如果孩子出现以下情况，可能不只是“厌学”，而是心理问题（如抑郁、焦虑），需要及时找心理咨询师或医生介入：
连续一周以上拒绝上学，甚至提到“活着没意思”“不想活了”；
失眠、食欲下降、情绪极端暴躁或沉默寡言；
对以前喜欢的事（比如游戏、运动）完全失去兴趣；
躯体化症状（比如无原因的头痛、胃痛，去医院检查没生理问题）。
最后：家长要调整自己的“教育心态”
很多时候，家长的“过度关注成绩”“怕孩子落后”，反而会加剧孩子的厌学——孩子会觉得“爸妈只在乎我的分数，不在乎我”。
试着告诉自己：“孩子的身心健康，比‘必须上学’更重要。”当家长放下“必须怎样”的执念，用耐心和理解陪伴孩子，他反而更容易重新找到上学的动力。
厌学是孩子成长中的一道坎，跨过去的过程，也是他学会面对困难、理解自我的过程。家长的角色，不是“逼他跨过”，而是“陪他一起想办法跨过”。